补钙对于14个月的宝宝非常重要。这是因为儿童的骨骼系统正在发育中，而钙是骨骼生长所需的关键成分。当孩子缺少钙时，他们的骨骼系统可能无法正常发育，容易出现骨质疏松等问题，并对未来的成年期产生不利影响。
那么，应该如何确保14个月宝宝摄入足够的钙呢？
1. 通过饮食获得钙。在宝宝的饮食中添加富含钙的食物是非常重要的。例如牛奶、乳酪、酸奶、芝士、鱼、蛋白质、豆类、籽类和叶类蔬菜等食物。
2. 给宝宝补充维生素D。维生素D可以帮助人体吸收钙，并且帮助骨骼生长。宝宝可以通过日光浴来获得足够的维生素D，或者口服维生素D补充剂。
3. 尽量减少碳酸饮料和高糖饮食的摄入。这些食物和饮料中的糖分可以影响钙的吸收，从而影响宝宝的骨骼发育。
总之，14个月的宝宝需要足够的钙来帮助骨骼生长和发育。在饮食上增加富含钙的食物，补充维生素D以及减少高糖饮食的摄入都是很重要的。如果您对孩子的钙和维生素D的摄入感到担心，请及时咨询医生。
