四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，在这个阶段补钙非常重要。补钙可以帮助宝宝形成强健的骨骼和牙齿，维持正常的心脏和神经系统功能，预防骨质疏松症等疾病。
那么，四岁宝宝补钙什么时候补好呢？我们需要从以下几个方面考虑。
1.日常饮食
四岁宝宝的饮食应该包含丰富的钙质食物，如奶制品、豆制品、鱼类、海产品、绿叶蔬菜等。宝宝每天应该摄入800毫克的钙元素，通过饮食来获得足够的营养。
2.暴露在阳光下
阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，让宝宝适当地暴露在阳光下，每天睡前的20～30分钟就足够了。
3.家庭环境
饮食和阳光外，家庭环境也有关键作用。保证室内空气流通，避免室内有过多的灰尘、氨气等不良影响宝宝健康的因素。此外，多陪伴宝宝，让其有充足的睡眠和运动，利于骨骼发育。
需要注意的是，如果宝宝饮食不规律、患过某些疾病、或出现了钙缺乏症状（如骨折、牙齿问题、易疲劳等），应及时咨询医生，补充相应的补钙产品或进行治疗。
总之，四岁宝宝补钙最好的时机是从日常饮食、暴露在阳光下和家庭环境中综合考虑。在父母的引导下，让宝宝形成良好的饮食习惯和生活习惯，筑牢健康成长的基石。
