2岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，其中营养摄入的重要性不可忽视。维生素D是一个重要的营养物质，能够帮助人体吸收钙质，有助于骨骼生长和发育，同时也对免疫系统和神经系统的发育有帮助。那么，2岁半的宝宝应该吃什么维生素D呢？
1. 食物
维生素D主要存在于某些食物当中，如鱼肝油、鱼、蛋黄和奶制品等。对于2岁半的宝宝来说，可以适当增加这些食物的摄入量，以达到足够的维生素D摄入量。具体而言，每日可以让宝宝吃1~2个鸡蛋黄、1~2杯牛奶或酸奶、1~2次鱼类。
2. 维生素D补充剂
如果宝宝平时进食不足或经常在室内活动，可能会引起维生素D缺乏。这时候可以考虑给宝宝补充维生素D口服液或维生素D软胶囊等补充剂。但是，在使用补充剂时，一定要遵循医生或营养师的推荐和用量，不可随意使用。
总之，对于2岁半的宝宝来说，保证有足够的维生素D摄入对于骨骼和免疫系统的健康发育是至关重要的。父母可以通过增加相关食物的摄入量或采用适当的补充剂等方式，帮助宝宝摄入足够的维生素D。
