宝宝生长发育需要摄入足够的营养素，其中钙和铁是非常重要的，对于宝宝健康成长起着关键作用。
在宝宝出生后的头六个月，母乳/配方奶就可以提供宝宝所需的营养素。但当宝宝开始添加辅食后，我们需要确保提供给宝宝足够的钙和铁。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必须的营养素。以下是一些易于消化的富含钙质的食品：
1. 酸奶：酸奶中富含钙和维生素D，是宝宝摄取钙的好选择。可以选择原味而不是含糖的酸奶。
2. 奶酪：奶酪富含蛋白质，钙和维生素D。可以在宝宝的饼干中添加一些奶酪。
3. 红豆：红豆含有很高的钙质，可以制作红豆糯米粥、红豆沙等。
4. 虾皮：虾皮是一种高蛋白质，高钙的食品。米粉或饭中加一些虾皮，让宝宝摄取足够的钙质。
铁是帮助身体产生血红蛋白所必要的重要营养素。以下是一些易于消化的富含铁质的食品：
1. 红肉：牛肉和猪肉中富含铁质，可以与米饭或蔬菜搭配食用。
2. 菠菜：菠菜富含铁和叶酸，可以制作菠菜汁或加入到宝宝的米粉中。
3. 鸡肉：鸡肉富含铁和蛋白质，可以制作鸡肉粥或加入到宝宝的面条中。
4. 豆类：豆类是富含铁的素食，可以制作红豆糯米粥、豆腐等。
提供给宝宝富含钙、铁和其他营养素的食物是非常重要的。如果您对宝宝的食物选择和饮食计划有疑问，可以咨询专业的医生或营养师来获得更好的建议。
