10个月宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙和锌是宝宝体内最重要的营养元素之一。钙元素是骨骼发育的基础，同时也是心肌、神经和肌肉的重要成分。锌元素则是增强宝宝免疫力、促进智力发展、促进生长发育和刺激食欲的关键元素。
所以，对于10个月大的宝宝，我们需要注意补充钙和锌元素，以促进宝宝健康成长。以下是几个提高宝宝钙和锌元素的方法：
1.合理配餐：定期为宝宝提供均衡的饮食，优先选择钙含量高的食品，如奶制品、鱼类、豆制品、乳清、柿子等。同时，要多选择含锌元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、贝类、豆类、谷类等。
2.多晒太阳：宝宝的皮肤中含有维生素D，这种维生素可以增进钙的吸收。多晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D含量，也可以促进身体的生长发育。
3.钙锌补充剂：在食物不能满足的情况下，可以适量补充钙锌补充剂，但需在医生的指导下进行。
4.增加运动量：适度的运动可以刺激钙的吸收，并对骨骼发育起到重要的作用。因此，父母应该让宝宝多参加适合年龄的运动活动，如爬行、走路等。
总之，合理搭配膳食、多晒太阳、适当补充钙锌补充剂，以及适度运动，是促进10个月宝宝身体健康发育的关键方法。当然，具体在宝宝的饮食上、日常生活中还需慎重调整，而且还应该结合每个宝宝的实际情况和医生建议进行有针对性的处理和调整。
