宝宝的成长和发育需要大量的营养物质来支持，其中维生素D和鱼油是非常重要的。维生素D可以促进钙的吸收和利用，在宝宝的骨骼发育过程中发挥着非常重要的作用。而鱼油则含有丰富的ω-3脂肪酸，对婴幼儿神经系统的发育也有很大的帮助。那么，宝宝应该在什么时候吃这些营养品呢？
关于宝宝维生素D的补充，目前的建议是：出生后1-6个月，每日口服400~600IU的维生素D；7-12个月，每日口服600~1000IU的维生素D。如果母乳喂养，应该从产后第一个月开始给宝宝口服维生素D，如果采用婴儿配方奶粉，则可以根据奶粉的标准添加维生素D。维生素D最好在早晨或中午时候服用，因为宝宝的体内会在白天较为充足地合成维生素D，而在夜间合成则较少。
至于鱼油的补充，则建议在宝宝6个月以后开始，给宝宝每天添加适量的鱼油。宝宝可以食用一些鱼油软胶囊或者鱼油制剂，直接口服或者倒入食物中搅匀后一起食用。鱼油最好在早餐、午餐或者下午吃些，餐后服用，因为这样可以使鱼油更好地被吸收和利用。
当然，宝宝的补充剂用量、时间以及具体的配方还需要根据宝宝的年龄、健康状况以及医嘱情况来结合判断，不可盲目跟风。从孕期开始就注意摄入足够的营养物质，孕期及之后的母乳喂养都能够为宝宝提供充足的营养，对宝宝的健康成长起到至关重要的作用。
