142天大约是宝宝四个半月大的时候，身体正在快速发育中，需要足够的营养来支持骨骼生长和身体健康发展。钙是骨骼生长所必需的营养素，对宝宝的健康起着重要作用。以下是142天宝宝如何补钙的建议。
1. 给宝宝喝奶
母乳或配方奶都是宝宝获得钙质的最佳来源。母乳中含有适量的钙质，并且还能帮助宝宝吸收其他重要的营养素。如果宝宝食欲不佳，喝不足奶量的话，可以考虑增加喂奶的次数，或者试着给宝宝换一种奶粉。
2. 加入钙质丰富的食物
辅食如大米粥、磨碎的蔬菜和水果，鸡蛋黄等都是富含钙质的食物。可以适度添加到宝宝的饮食中，但是也要注意实际情况，避免过多的添加导致宝宝消化不良。
3. 添加钙剂
在有需要的情况下，可以考虑给宝宝加入儿童钙剂。这些钙剂比较容易吸收，并且可以帮助补充足够的钙质。
4. 防止宝宝缺钙
尽可能保证宝宝有足够的户外活动时间，让宝宝免受缺钙的影响。可以让宝宝在阳光下作适当的户外活动，这样能够帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收。
总之，142天宝宝需要的钙质是可以通过合理的饮食和生活习惯得到充分的补充。家长也可以在儿科医生的指导下选择适当的方式确保宝宝的健康发展。
