八个月的宝宝处于非常关键的阶段，需要摄取充足的营养来支持身体的发育和健康。维生素AD是人体必需的两种维生素之一，它对宝宝的生长和发育非常重要。这里我们将介绍八个月宝宝需要吃多少维生素AD，以及如何正确地给宝宝补充。
一般来说，八个月宝宝需要每天吃400-500IU的维生素D和70-75IU的维生素A（以下均以国际单位IU来衡量）。需要注意的是，维生素A摄入过多可能会导致中毒，因此不建议超过1000IU/天。如果宝宝的食物中已经包含足量的维生素D和A，就不需要额外补充维生素AD。
那么宝宝从哪里获取维生素AD呢？最好的方式是通过均衡的饮食来获得充足的营养。以下是一些富含维生素AD的食物：
1. 蔬菜：胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、甜椒等都含有维生素A。
2. 水果：苹果、橙子、芒果、杏子等都含有维生素A。
3. 肉类：猪肝、鸡胸肉、瘦牛肉等动物肉类含有丰富的维生素A。
4. 鸡蛋：每个鸡蛋里约含有80IU的维生素D。
5. 鱼类：脂肪含量较高的鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）含有维生素D。
如果宝宝不太喜欢吃某些食物或者存在特殊情况（比如宝宝阳光不足），可以考虑给宝宝补充维生素AD的制剂。市面上有许多婴儿维生素AD补充剂，建议按照说明书的剂量给宝宝食用，不要随意超量。
总的来说，对于八个月的宝宝来说，每天摄取400-500IU的维生素D和70-75IU的维生素A是比较合适的。建议通过营养均衡的饮食来获取充足的维生素AD，如果宝宝存在特殊情况，可以考虑使用婴儿维生素AD补充剂。
