宝宝在睡觉时容易出汗，这是因为睡眠时身体的新陈代谢会减缓，而宝宝因为身体中的水分含量比较高，加上皮肤薄嫩，所以身体调节温度的功能不如成人。同时，宝宝的神经系统不够发达，对外界的温度变化反应也不够灵敏。这些因素导致宝宝容易夜间出汗。
那么，怎样能让宝宝睡觉不出汗呢？
1. 控制室温：室温过高会使宝宝过热，建议控制室温在22℃左右。使用空调时，温度也不要过低。夏天可以打开风扇帮助散热。
2. 适当减少衣物：在夏季，应选择质地透气舒适的棉质衣服。在冬季，应选择保暖且舒适的面料，但不要累加过多的衣服，以免过热。
3. 唤醒喝水：为防止夜间出汗，可在睡觉前让宝宝适量饮水，并在夜间适时唤醒宝宝喝水。
4. 注意清洁：宝宝睡觉时，尽量保持躺姿，避免头部或背部贴着床品或衣服，同时保持床品清洁，及时更换被褥，以免引起感染或过敏。
5. 让宝宝运动：可以在白天时带宝宝去做适量的运动，以增强宝宝的新陈代谢和心肺功能，有助于睡眠时身体的调节功能。
总之，保持室温舒适、衣着得当、注意清洁、定时唤醒喝水、加强运动，这些措施有利于宝宝睡眠质量的提高，让宝宝健康成长。
