感冒是一种常见的疾病，它会影响儿童的健康和生活品质。而补充足够的钙质可以帮助宝宝增强免疫力，预防感冒和其他疾病。那么，在宝宝感冒时，应该选择哪些食物补钙呢？
1.奶类：牛奶、酸奶、乳酪等都是含钙丰富的食物。牛奶中每100毫升含有120mg钙，但是一岁以下的婴儿不宜直接饮用牛奶，可以选择在米粉、面粉等中加入少量牛奶，或者在配方奶粉中添加钙剂。
2. 鱼类：鱼中含有丰富的钙质，并且富含高质量的蛋白质、磷和维生素D等营养物质。煮鱼或者烤鱼都是很好的选择，比如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等。
3. 豆类：豆类也是很好的补钙食物，包括豆浆、豆奶、豆腐等。尽管它们不含钙质，但是可以通过提高人体对钙的吸收来提高补钙效果。
4. 大豆制品：大豆中含有丰富的钙质和植物雌激素，具有缓解感冒症状的作用。大豆制品包括豆腐乳、豆干、豆芽、黄豆等。
5. 含钙谷物：钙不仅存在于乳制品和肉类中，许多谷物和其他植物性膳食中也含有适量的钙。例如小麦胚芽、黑芝麻、粟米之类。
总之，当宝宝感冒时，要注意为其提供富含钙质的食物。除了上述提到的食物，还可以选择海产品、蛋类、绿叶蔬菜等食物进行补钙。同时，要让宝宝多喝水，合理搭配饮食，促进钙的吸收以达到预防感冒症状的功效。
