补钙是关乎宝宝健康成长的一个非常重要的问题。钙是构成骨骼的一种主要元素，不仅可以支撑宝宝的身体，还可以形成宝宝的牙齿。如果缺乏钙质，就容易导致宝宝的骨骼发育不良，甚至出现骨质疏松等疾病。那么，生了宝宝要一直补钙吗？答案是否定的。
对于0-6个月的宝宝，母乳或配方奶粉中含有足够的钙质，一般不需要特定的钙补充剂来补充钙质。但是，如果妈妈的体内钙质不足，宝宝的母乳中也会缺乏钙质。此时，需要妈妈增加含钙量高的食物的摄入量，如奶类、豆类、芝麻等，以保证母乳中的钙质含量。另外，每天晒太阳也能促进宝宝钙的吸收。
对于6个月以上的宝宝，可以添加辅食，引入一些富含钙质的食物，如豆腐、鲜奶、鲜虾、海带等。同时，在辅食中加入适量的钙补充剂也是可以的。但应注意的是，一定要根据医嘱和说明书，选择合适的钙补充剂，严格控制剂量。不同品牌的钙补充剂成分、含量与吸收率都可能不一样，过量摄入会导致身体负担增加，甚至对健康产生负面影响。
一般来说，1-3岁儿童每日需摄入的钙量约为500-800毫克，3岁以上儿童则需要摄入700-1000毫克。而通过合理的日常饮食搭配就可以满足儿童的钙需求了。
因此，虽然钙是宝宝健康成长的重要元素，但并不需要一直补钙。合理的饮食搭配、适度的户外活动应该是最好的方式来保证宝宝的钙摄入和吸收。同时，如果宝宝出现钙缺乏的症状，如常见的手足抽搐、易碎骨等，需要及时到医院进行检查和治疗。
