感冒是儿童常见的疾病之一，宝宝在感冒期间往往会食欲不振，导致营养摄入减少，因此需要特别关注宝宝的营养摄入，尤其是钙和锌等重要营养素的补充。
补钙：
1.增加乳制品摄入：乳制品是钙的主要来源，宝宝感冒期间可以适量增加乳制品的摄入量，例如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.多吃富含钙的食物：宝宝可以多吃一些富含钙的食物，例如海藻类、芝士、豆腐等。
3.选择钙丰富的食品添加剂：在宝宝的饮食中添加少量钙片或者其他钙丰富的食品添加剂，对于增强宝宝体内的钙储备也是有帮助的。
补锌：
1.增加肉类摄入：动物肉类，特别是瘦肉、鸡肉、鸡蛋等都是含锌高的膳食品，宝宝感冒期间可以适量增加肉类摄入。
2.多吃深色或者绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有不少锌，宝宝感冒期间可以多吃一些深色或者绿叶蔬菜。
3.选择锌丰富的食品添加剂：在宝宝的饮食中添加少量锌片或者其他锌丰富的食品添加剂，对于增强宝宝体内的锌储备也是有帮助的。
总之，对于宝宝在感冒期间的营养摄入，我们需要多样化，既不要单一依赖某一种食品，同时又不能过于杂乱。合理的营养搭配和饮食习惯，能够为宝宝提供充足的营养，全面的保护宝宝的健康。
