对于4岁的宝宝来说，他们的身体已经进入了快速生长和发育的阶段，因此营养非常重要。其中维生素AD就是一个很重要的营养成分。维生素AD有助于促进宝宝的骨骼生长和发育，以及改善宝宝的免疫系统功能。但是，过量的维生素AD也会对宝宝的健康造成负面影响。
一般来说，4岁的宝宝每天需要大约400到500个国际单位（IU）的维生素AD。每个品牌的维生素AD产品所含的IU数量是不同的，因此在给孩子补充维生素AD之前，一定要仔细阅读产品标签，并咨询医生或营养师。
此外，也要注意一次不要给宝宝吃太多的维生素AD。尽管它是一种水溶性维生素，但是过量的维生素AD也会产生负面影响，包括腹泻、呕吐、头痛、皮肤瘙痒、脱发、疲劳等症状。因此，每次给孩子补充维生素AD时，都应该按照产品标签上的剂量指示进行，并严格遵守医生或营养师的建议。
最后，宝宝的健康需要有一个全面的饮食计划，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。只有在保证宝宝饮食全面平衡的情况下，才能确保宝宝的健康成长。
