一岁宝宝的身体正在快速发育，骨骼和牙齿的生长也需要大量的钙质。如果宝宝摄入的钙质不足，可能导致骨骼发育不良、缺钙性佝偻等问题。因此，一岁宝宝的饮食中应该加强钙质的摄入，以满足宝宝的生长发育需要。
那么，一岁宝宝补钙一次应该吃多少呢？其实并不是数量越多越好，而是需要根据宝宝的年龄、体重、性别、生长发育状况等因素进行科学合理的计算。
根据专业医学建议，1-3岁的宝宝每天需要摄入的钙质量为500毫克左右。如果宝宝平时饮食中已经获得了足够的钙质，那么就不需要再进行额外的补钙。但是，如果宝宝的饮食中缺乏钙质，或者宝宝生长发育出现异常，需要增加钙的补充量。
一般来说，一岁宝宝补钙的方法有两种，一种是通过食物摄取，另一种是通过补钙剂进行补充。对于通过食物摄取补钙的方法，食物中富含钙质的有奶类、豆腐、菜类、海产品等。具体宝宝每次应该吃多少，可以根据宝宝的年龄、体重、性别、饮食习惯等因素进行调整。通常一些小豆腐、鲜奶、鱼肉等都是不错的钙质来源，每次适量就好。
另外，如果宝宝通过食物摄取的钙质不足，也可以考虑给宝宝进行钙剂的补充。一岁宝宝的钙剂一般含有200-300毫克的钙质，需按照中医医生的建议使用。
总之，一岁宝宝补钙不仅要考虑补钙的数量，还需要考虑补钙的方式和合理性，最好根据宝宝的实际情况进行科学的补充。同时，宝宝的饮食应该均衡、多样化，摄入各种营养物质，保证身体健康。
