补钙对于成长中的宝宝来说是非常重要的。由于二岁多的宝宝长牙，骨骼和身体都在迅速发育，因此钙的摄入量对于健康成长来说至关重要。以下是一些有效的方法，可以帮助你的宝宝达到更好的钙摄入量：
1. 增加奶制品的摄入量：鲜牛奶、酸奶、乳酪等都是很好的钙来源，可以提供足够的钙质来支持宝宝的成长发育。
2. 食用海产品：海产品如虾，蟹和贻贝富含钙质，因此可以在宝宝的饮食中添加一些这些食物来帮助宝宝摄入足够的钙。
3. 加入一些蔬果：许多蔬菜和水果也富含钙，如菠菜、豆腐、青菜、鱼类和豆类，适量加入宝宝的饮食也有利于宝宝吸收钙。
4. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，因此可以尝试给宝宝补充含有维生素D的食物或维生素D补充剂。
5. 晒太阳：适当的户外健身可以帮助宝宝摄入足够的维生素D，因此可以选择晴天时带宝宝出去晒太阳。
在给宝宝补钙时，需要注意控制摄入量，不要不加控制地摄入过多的钙，否则反而可能影响宝宝的健康。此外，对于牛奶过敏、乳糖不耐受或素食主义者等特殊宝宝，也需要根据实际情况制定适合宝宝的补钙方案。最好先咨询专业医生或幼儿营养师的建议，以确保宝宝可以补足所需的钙质，保证健康成长。
