宝宝在1岁的时候，正处在生长发育的关键期，营养的摄入对于宝宝健康的发育非常重要。但有些宝宝可能会出现便秘的问题，这不仅会影响到宝宝的身体健康，还会影响到宝宝的食欲和心情。
那么，1岁宝宝便秘怎么补钙呢？
首先，我们需要了解便秘的原因。便秘往往与宝宝的饮食习惯有关。如果宝宝只吃少量的蔬菜和水果，缺乏纤维素的摄入，还经常吃一些高糖高脂的食物，那么就容易发生便秘。所以，我们应该在宝宝的日常饮食中加入更多的蔬菜和水果，让宝宝多吃水果和蔬菜，如梨、苹果、西瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜等等，这些都含有丰富的纤维素和维生素。
其次，我们还可以通过给宝宝补充钙来缓解便秘问题。1岁的宝宝每天需要摄取的钙量大约是350毫克左右，我们可以从以下几个方面来补充钙：
1.豆类食物：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。
2.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等。
3.海产品：小鱼干、海带、紫菜等。
4.稀饭汤粥：可以将一些含有钙质的食材加入到稀饭、汤或者粥中，如小骨头、鱼肉、苋菜等。
需要注意的是，如果宝宝已经出现了便秘的问题，就不能忽视，而应该及时处理。可以给宝宝多喝水，按摩腹部，让宝宝多运动。如果宝宝的便秘问题比较严重，建议家长带宝宝去医院检查一下，以确定是否需要进行相关治疗。
总之，1岁宝宝便秘需要及时解决，家长们应该注意宝宝饮食的营养平衡，多加入一些富含钙质的食物，并给宝宝进行适当的运动，这样才能有效解决便秘的问题，让宝宝健康成长。
