四月龄的宝宝是一个非常重要的阶段，因为这个时期的宝宝正在经历着快速的生长和发育。在这个时期，钙是非常重要的，因为它是宝宝生长和发展所必需的一种营养物质。下面是一些增加宝宝钙摄入量的方法：
1. 借助母乳或配方奶粉：对于四个月龄的宝宝来说，母乳或配方奶粉是最好的供给钙的途径。母乳和配方奶粉中都含有足够的钙质，可以满足宝宝的生长和发育的需要。如果母乳不够充足，可以考虑给宝宝加配方奶粉来补充。
2. 给宝宝添加钙质辅食：除了母乳和配方奶粉外，增加宝宝吃钙质辅食也是很必要的。可以在宝宝的饮食中加入富含钙质的食物，例如：
- 奶酪：奶酪是一种非常好的钙源，对于宝宝来说是一个很好的选择。
- 酸奶：酸奶中含有更多的钙质，不仅能帮助宝宝补钙，还有助于改善宝宝肠道菌群。
- 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质和蛋白质，是非常好的选择。
- 绿叶蔬菜：例如菠菜、卷心菜、芥蓝、大白菜、青菜等，都含有很高的钙质。
- 水果：柑橘、苹果、桃子等含有钙质。
3. 及时晒太阳：太阳可以促进宝宝的钙吸收，特别是在晒太阳后，皮肤上的维生素D可以促进钙的吸收。但是注意避开中午阳光直射时段，避免太阳中暑的风险。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D对于宝宝吸收钙质来说也非常必要。如果母乳喂养而且妈妈的维生素D不足，可以给婴儿使用维生素D滴剂，滴在液体食物或乳头上。
总之，四月龄的宝宝需要适当的钙质来帮助他们的生长和发育。除了母乳或配方奶粉外，引入富含钙质的食物也是非常好的选择。同时，宝宝还需要适当的晒太阳和维生素D的补充。
