在宝宝三个多月的时候，对于骨骼发育和骨骼健康来说，钙是非常重要的。如果宝宝体内缺乏钙，会导致骨骼发育不良，易受伤，骨质疏松等问题。所以，及时给宝宝补钙非常重要。以下是一些宝宝三个多月补钙的食物：
1.奶类食品
奶类是钙的最佳来源，尤其是母乳。母乳中含有大量的钙质，不仅能够很好地满足宝宝的日常需求，还有利于宝宝的消化。如果是人工喂养的话，也应该选择富含钙的配方奶粉。
2.蛋黄
蛋黄不仅富含钙质，而且是宝宝大脑发育所必需的脑黄金，还含有丰富的蛋白质和维生素B群，可以提高宝宝的免疫力。
3.鱼类
鱼类除了富含优质蛋白质，还含有丰富的钙、磷等矿物质，其中最为明显的是桂花鱼、鲈鱼、草鱼等白身鱼类。建议可以尝试给宝宝添加鲜鱼或做成鱼泥来丰富宝宝的菜谱。
4.豆类
像黄豆、鹰嘴豆等等豆类，不仅含有丰富的蛋白质，也有大量的钙和磷质，不仅可以补钙，而且有利于宝宝的消化和吸收。
总而言之，补钙是一个长期不断积累的过程，父母们可以根据宝宝的实际情况，适当添加含有钙质的食品，使宝宝的身体更加健康。另外，对于母乳喂养的宝宝来说，如果母体内缺乏钙质，建议母亲适当地增加食物中的钙含量，以满足自己和孩子的需求。
