夏季是宝宝长身体的重要时期，也是要加强补钙和锌的时候。钙和锌是宝宝成长发育必不可少的重要元素。适当地给宝宝补充钙和锌有助于增强宝宝的免疫力，促进骨骼生长发育和牙齿、指甲、头发生长等，从而保证宝宝的健康成长。
在夏季，很多家长都会非常关注宝宝的饮食和营养。尤其是在炎热的天气中，宝宝的食欲会下降，造成营养摄入不足，容易导致缺钙、贫血等问题。
对于6岁以下的宝宝来说，最好通过合理的饮食来补充钙和锌。例如，许多富含钙的食品，如黄鱼、瘦肉、豆腐、小龙虾、绿叶蔬菜和水果等，都是可以让宝宝在日常饮食中获得足够的钙和锌元素的。
除了饮食，适当地给宝宝补充钙和锌也是非常有必要的。在选择补充剂时，家长需要注意选择专为婴幼儿的补钙锌产品，并且要根据宝宝的实际情况来确定用量和用时，以免过量。一般来说，宝宝可以在睡前或上午空腹时补充补钙锌，如此可以保证补充后的钙和锌更好地被身体吸收。
总之，夏季宝宝补钙锌非常重要，但是要注意合理饮食是最好的方式。家长还需留意宝宝的运动，多晒太阳，让宝宝晒晒太阳以便帮助钙的吸收。当然，夏季多补钙和锌不仅仅是宝宝需要关注的问题，家长们也同样要注意平时的食物营养搭配，提高自身营养素吸收能力，营造健康的家庭氛围。
