呛奶是指饮用奶类饮品时，由于呛喉或误吸引起的窒息感。呛奶一般不会对健康造成严重的影响，但会让人感到不适甚至害怕。那么，如果呛奶了应该怎么办呢？
第一步：保持镇静，不要慌张。呛奶时，需要注意保持镇静，不要惊慌失措，这样只会加重窒息感。
第二步：用力咳嗽。如果呛奶时能够产生咳嗽反应，那么就要尽量用力咳嗽。咳嗽能够清除那些阻塞呼吸道的物质，恢复正常呼吸。
第三步：弯下身子，敲背部。如果咳嗽效果不明显或者咳嗽后仍感觉有异物堵在喉咙里，可以弯下身子，用力敲击背部，帮助疏通呼吸道。
第四步：口外吸气。如果以上方法都不能疏通呼吸道，可以采用口外吸气的方法。口外吸气是通过将口部对准呛入物的角度，用手将对方腹部用力移到自己的膝盖上，这样对方呛入的物质就会随着呼气排出。
第五步：寻求求助。如果以上方法都不起作用，就需要马上求助。如果在家中，可以拨打急救电话；如果在公共场所，可以大声呼救，引起他人的关注和帮助。
总之，呛奶是一种突发性的问题，需要及时的处理。在平时可以注意饮食细节，避免饮用过热或过冷的奶类饮品，同时也要避免让孩子独自进食或者嬉戏时喜欢将食物放在口中。如果不幸发生呛奶，我们要做到镇定冷静，采取正确的处理方法，尽快恢复正常呼吸。
