在宝宝18个月的阶段，他们正处于快速生长和发展的关键期。钙是孩子骨骼和牙齿发育所必需的重要营养素，因此宝宝的钙需求量非常高。
以下是几种可以帮助宝宝摄取足够的钙的健康食品：
1. 酸奶：酸奶是富含钙质的食品之一，而且易于消化。宝宝每天可以喝一杯酸奶，以增加他们的钙质摄取量。
2. 豆腐：豆腐是一种富含钙质和蛋白质的食品，宝宝可以食用一些蒸豆腐或加入各种菜肴中。
3. 深绿色蔬菜：如菠菜、卷心菜和油菜等蔬菜含有丰富的钙质，建议每日摄入。
4. 海鲜：如鲑鱼等鱼类含有高量的钙，但请注意新鲜食材的使用和清洗。
5. 坚果：如花生和杏仁等坚果含有钙质，宝宝可以享用适量的坚果。
除了上述食品外，宝宝还可以通过合理的晒太阳来增加体内钙质的吸收能力。
请注意：补钙食物只是补充体内钙质的一种方法，并不能代替良好的饮食和健康的生活习惯。同时，如果有宝宝存在钙吸收障碍或其他健康问题的家庭，请在医生的指导下进行摄入钙质的推荐。
