对于三岁的宝宝来说，适量地喝牛奶、吃鸡蛋、豆腐、酸奶等富含钙质的食物是比较有效的方法来补钙的。 而虾也是一种富含钙质的食物，每100克含钙量为78毫克，可谓是非常不错的钙源。 虾还含有丰富的蛋白质、磷、铜、铁等营养元素，有助于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。
然而，虾是一种海鲜类食物，含有许多易引起过敏的蛋白质，如果宝宝曾经有过过敏史或家族过敏史，建议在医生的指导下进行试吃。 此外，由于虾的胆固醇含量较高，对于患有高血脂、高胆固醇等疾病的人群，应适量食用。
总的来说，适当食用虾对于三岁宝宝来说是有益的，但要注意的是食用时要煮熟，不要生吃，避免食物中的细菌和寄生虫对宝宝的身体造成伤害。同时，注意选择新鲜、无污染的海鲜，避免食品安全问题。
