对于五六个月的宝宝，只喝母乳或配方奶已经足够满足他们的营养需求。母乳和配方奶都含有足够的钙，可以支持宝宝的生长和发育。但是，在宝宝开始添加辅食之后，他们可能需要额外的钙来支持健康骨骼的发育。以下是一些可以帮助五六个月的宝宝补充钙的方法：
1. 给宝宝吃含钙丰富的食物：一些含钙丰富的辅食，如绿叶蔬菜、豆类（如豆腐和黑豆）、鱼和肉，可以为宝宝提供额外的钙。同时，若需要添加辅食的话，也可以添加含有钙质的食材，例如米粉、海藻、花菜等。
2. 给宝宝晒日光：日光可以帮助人体合成维生素D，从而帮助钙的吸收。可以让宝宝在早上或下午的时间段晒太阳（避免烈日暴晒）。夏季一般在午前九至十点、下午三至五点是最适合的晒太阳时间段。
3. 给宝宝喝适量的水：适量的水可以促进宝宝的代谢，从而帮助他们更好地吸收和利用钙。
总的来说，不要过分担心宝宝的钙摄入量，因为母乳和配方奶已经提供了足够的营养。只有在宝宝开始添加辅食后，需要额外提供一些钙摄入的方法。如果您有任何关于宝宝营养方面的问题，最好向医生咨询。
