夏季是宝宝生长发育的高峰期，补充足够的钙和锌十分重要。钙和锌都是维持骨骼生长和免疫系统的必要元素，缺乏这些元素可能会导致宝宝体质虚弱、骨质疏松、免疫系统低下等问题。因此，宝宝夏季补钙锌非常必要。
宝宝需要多少钙和锌？
宝宝的年龄和体重是补充钙和锌的关键因素。2岁的宝宝，每天建议摄入的钙质为800毫克，锌质为5毫克。
夏季如何给宝宝补钙锌？
多食用富含钙和锌的食物
饮食中可以添加富含钙和锌的食物，例如牛奶、豆类、鱼虾肉类等，这些食物是非常优秀的钙和锌的源头。
适当捕阳晒晒太阳
阳光中的紫外线能够帮助身体合成维生素D，维生素D有益于钙的吸收。去室外透透气，让宝宝吸收适量的阳光，也是一个好的补钙方式。
补充血红素、蛋白质和维生素C和D的膳食
血红素、蛋白质和维生素C和D是维持钙和锌的吸收和合成必不可少的元素。可以在宝宝的饮食中加入这些食物，如玉米、番红花、草莓、奶酪、蛋、瘦肉等等。
选择科学的钙锌补充剂
如果宝宝的饮食中难以满足身体的钙锌需求，可以选择专业的婴幼儿钙锌补充剂，这些产品不仅符合婴幼儿的生理需求，而且还易于吸收、口感好、安全无害。可以在儿科医生和营养师的指导下，选择科学的钙锌补充剂。
总结：
2岁宝宝夏季补钙锌非常有必要。为了确保宝宝摄入充分的钙锌，可以通过合理的饮食和适当的户外活动来进行。同时，选择专业的钙锌补充剂也是一个好的选择。总之，为宝宝提供充足的钙和锌可以让宝宝健康成长。
