一岁小宝宝需要补充充足的钙质，因为钙是小宝宝生长发育所必需的营养素。对于小宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙对于骨骼和牙齿的生长和发育起到了至关重要的作用。以下是一些可以帮助小宝宝补钙的方法。
1.母乳或配方奶粉
母乳是小宝宝最好的营养来源之一，其中含有足够的钙和其他营养物质，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。如果宝宝不能全母乳喂养，那么副食品配方奶粉是一个很好的选择。
2.添加钙质食品
小宝宝可以摄取许多含有钙质的食物，如酸奶、奶酪、豆腐、鱼、绿色蔬菜等。可以将这些食物添加到宝宝的饮食中，帮助宝宝补充足够的钙。
3.添加维生素D
维生素D可以帮助小宝宝吸收钙质，母乳和配方奶粉都含有某些维生素D。但是，宝宝需要在日光下暴露一定时间以便自身的维生素D合成。
4.补充钙补充剂
如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙，可以考虑使用钙补充剂。但是，这需要在儿科医生的指导下进行，否则会对宝宝的健康造成负面影响。
最后，需要提醒的是：对于小宝宝补钙要适量，补养分越多就不一定越好，毕竟人体对每种微量元素，维生素和矿物质的需求量有一个标准的参考范围。过量补钙会对宝宝的身体健康造成不可逆的损害。因此，建议家长们在给孩子补钙的时候，应该根据宝宝的年龄、健康状况和食物摄入情况，合理选择钙的来源和用量。
