补钙是保持骨骼健康所必须的一项重要工作，它对于3岁的宝宝而言更加重要。虽然夏季光照充足，但由于3岁儿童处于快速生长阶段，这个阶段的钙需求量很大，而儿童的饮食摄入常常不足以满足身体的需求，因此，可能需要通过其他方式进行补充。
在3岁宝宝的饮食中，含钙丰富的食物主要包括牛奶、奶酪、蛋、绿色蔬菜等，应该增加这些食物的摄入。然而，如果宝宝有乳糖不耐受或者对牛奶蛋白过敏等问题，家长可以选择给宝宝服用儿童钙片或其他形式的钙补充剂。
当选择钙补充剂时，家长需要注意以下几点：
1. 选择适合年龄段的钙补充剂。婴幼儿钙补充剂和儿童钙补充剂的营养成分和含量有所不同，应选用适合年龄段的产品。
2. 保持适量。过量补钙会导致钙和铁等矿物质过多积聚在身体内，可能导致其他健康问题。因此，家长需要按照使用说明并参考医生的建议适量使用。
3. 选择品质好的产品。确保选用专业、有品质保证的钙补充剂，避免因产品问题而对宝宝身体造成更大的负担。
总之，对于3岁夏天的宝宝来说，饮食中应该注意摄入含钙丰富的食物。在保持饮食平衡的同时，如果宝宝身体情况需要，可以选择合适的儿童钙补充剂进行补充。家长应该关注宝宝的饮食和营养状况，并随时向医生咨询，以保障宝宝的健康。
