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1岁半宝宝要吃多少维生素d?

2024-05-15 23:04:38 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1154浏览

根据世界卫生组织的推荐,1岁半的宝宝每天应该摄入600国际单位(IU)的维生素D。这个建议是基于儿童对维生素D的需要量和普遍缺乏的情况而制定的。

维生素D是促进骨骼生长发育和维持骨密度的关键营养素,它可以帮助宝宝吸收和利用钙和磷等矿物质,让骨骼健康成长。如果宝宝缺乏维生素D,可能会导致软骨疏松、佝偻病等疾病。

为了确保宝宝摄入足够的维生素D,家长可以让宝宝进行合适的阳光浴,阳光可以帮助人体合成维生素D。但需要注意的是,避免在正午十一点至下午三点这段时间直接暴露在阳光下,以免造成皮肤损伤。

此外,还可以让宝宝多吃富含维生素D的食物,例如鸡蛋、鱼类、鱼肝油等。如果宝宝的饮食无法满足维生素D的需要,可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服液或口服片,但需要遵循医生的建议和剂量,以免过量导致不良反应。

总之,1岁半的宝宝需要每天摄入600 IU的维生素D,家长可以通过阳光浴、饮食或补充口服剂量来保证宝宝的维生素D摄入。同时,还需要注意宝宝的饮食平衡和合理,营造一个健康的生活环境。

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