在大多数情况下，5岁宝宝的出汗是正常的生理现象，正常出汗是人体调节体温的一种重要方式，宝宝运动或气温过高时出汗是正常的反应。但如果宝宝的出汗超出常规，频繁出汗、大汗淋漓，且没有明显的诱因，那么就需要及时调理，以免影响宝宝的健康。
1. 调整室温
室温过高容易导致宝宝出汗，因此应该注意室内温度的控制。空调、电扇等设备的使用可以帮助宝宝保持舒适的温度。
2. 减少孩子穿的衣服数量
在室内的时候，可以帮助宝宝减少穿衣量，选择比较透气的衣服，以保证孩子的舒适性。
3. 保持宝宝的清洁
宝宝的出汗所带来的味道容易滋生细菌和病毒，建议积极保持宝宝的清洁，勤洗澡换衣。还可以选择一些香氛清爽的宝宝用品，帮助孩子身体保持清爽。
4. 注重饮食营养
宝宝的饮食可以适当调整一下，多给宝宝补充含有多种维生素的食品，如水果、蔬菜等。此外，定期给孩子补充适量的钙、锌等营养素，也能够增强宝宝的体质。
5. 控制宝宝的情绪
宝宝的情绪波动也可能导致出汗过多，学着控制自己的情绪，给孩子一个稳定的家庭环境、孩子自己喜欢的游戏和活动可以缓解孩子的情绪。
总的来说，宝宝出汗是正常的，不必过于担心。如果孩子的出汗过多，除了上述的调理方法，还需要及时就医，了解是否存在潜在的健康问题。
