坚果是一种非常健康的食品，它富含许多重要的营养物质，其中包括钙。钙是人体健康所必需的一种营养素，尤其对于儿童成长发育来说更加重要。因此，推荐宝宝吃坚果来补钙是可行的。
第一点，坚果富含钙。像瓜子、杏仁、花生、腰果等坚果中都含有一定量的钙，每100克瓜子中含钙200毫克以上，每100克花生中含钙约不到100毫克，每100克腰果中含钙170毫克以上等。因此，长期食用这些坚果，可以为宝宝提供钙质，有利于宝宝的骨骼成长发育。
第二点，坚果富含蛋白质。坚果除了富含钙外，还富含蛋白质。蛋白质对于人体来说同样重要，它对于宝宝的身体发育也有着至关重要的作用。宝宝每天都需要一定量的蛋白质来维持身体的正常运转，因此通过食用坚果来获得蛋白质也是非常明智的选择。
第三点，坚果易于食用。坚果食用方便，可以作为宝宝的零食，适量食用不但有助于补钙，同时也可以吸收其他营养物质。但需要提醒的是，过量食用坚果也会产生副作用，而且儿童的消化能力有限，宝宝食用坚果时一定要适量，否则会影响其吸收养分的效果，导致腹泻等不适现象。
总之，坚果对于宝宝的身体成长发育有着非常重要的作用，而其中的钙质对于宝宝的骨骼发育也非常有益。因此，推荐宝宝适当食用坚果以补钙，同时也需要避免过度食用，以免产生不良影响。
