宝宝的生长发育需要钙质的支持，而锻炼这种习惯最好的方式就是让宝宝每天喝一碗营养丰富的补钙长高汤。这样的汤能够提供宝宝所需的维生素、矿物质和氨基酸，同时也可以增强宝宝的骨骼和牙齿的强度。以下是宝宝补钙长高汤的制作方法：
材料：
1.去骨猪肉500克
2.木瓜200克
3.红枣10枚
4.瑶柱10克
5.莲子50克
6.淮山50克
7.姜片5克
制作过程：
1.猪肉洗净后用开水焯一下，去除油腻和泡沫；
2.木瓜去皮去籽切成块，红枣去核，洗净泡软；
3.取一个炖盅，放入瑶柱和排骨，加入足量清水；
4.将木瓜、红枣、莲子、淮山、姜片加入炖盅内；
5.盖上盖子，用小火慢炖2小时，使猪骨松软，让食材的营养成分充分释放出来。
营养价值：
1.猪骨含有丰富的胶原蛋白，可以促进骨骼的生长及修复；
2.木瓜含有丰富的酵素和维生素，可以促进食物的消化和吸收；
3.莲子含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以补充宝宝能量；
4.淮山含有丰富的矿物质和维生素，可以增强宝宝的免疫力；
5.红枣含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进宝宝的生长发育。
总之，这款宝宝补钙长高汤营养丰富、容易被宝宝吸收，可以提高宝宝身体的免疫力和骨骼强度，促进宝宝健康成长。建议每周喝一至两次，长期喝效果更佳。
