宝宝是成长发育的重要阶段，补钙补锌都是很有必要的。冬天是寒冷的季节，天气干燥，室内开暖气干燥，宝宝很容易缺水缺钙缺锌。因此，宝宝冬天需要补锌补钙。
补钙是为了保障宝宝的骨骼发育，足够的钙质可以促进宝宝骨骼的发育。如果宝宝缺乏钙质，容易导致骨骼软弱，可能会发生骨质疏松。冬天宝宝活动量少，较少接触阳光，阳光是人体合成维生素D3的重要条件。缺乏维生素D3也会影响钙的吸收和利用。可以通过平时饮食、户外活动和增加维生素D3的摄取来补充钙。钙含量较丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。
补锌是保障宝宝免疫力、智力、生长发育等的必备元素。锌在人体内参与很多代谢过程，如蛋白质、核酸、碳水化合物的代谢以及免疫细胞的发生和增殖等。如果宝宝缺乏锌，会导致身体吸收不良，免疫力下降，容易出现感冒发热等症状。可以通过饮食和补锌剂来补充锌。锌含量高的食品有瘦肉、鸡蛋、鱼类、贝类、豆类、坚果等。
总的来说，宝宝冬天需要补锌补钙，饮食中可以多加入含有钙和锌的食物，同时在医生建议下使用合适的补锌补钙剂，保障宝宝的健康成长。同时，也要注意补充水分并保持适当运动，让宝宝度过一个健康的冬季。
