在一岁以下的宝宝中，骨骼生长发育速度快，需要充足的钙质来维持骨骼的正常生长和发育。因此，对于宝宝，饮食中的钙质摄入十分重要。但是由于宝宝还没有完全发育成熟，因此需要选择适合宝宝的补钙方式。
1.母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是一岁宝宝补钙的最佳方式，因为它们已经提供了足够的钙质。母乳中含有大量的钙质和其他必需营养成分，是最好的选择。如果您的宝宝不是完全母乳喂养，配方奶粉同样可以提供足够的营养。
2.其他食物
除了母乳和配方奶粉，还有许多其他的食物也含有钙质，可以为一岁宝宝提供足够的营养。其中包括豆腐、酸奶、芝士、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、西兰花等）、豆类（如黄豆、黑豆、绿豆等）等。
3.钙片
在一些特殊情况下，如宝宝正在处于缺钙或者无法从食物中获取足够的钙质时，可以给宝宝补充钙片。但需要注意的是，补钙片应遵循医生的指导和建议，不能盲目服用钙片。
总之，对于一岁宝宝来说，饮食中的钙质摄入是必不可少的，可以选择母乳或配方奶粉、食物以及必要时补充钙片的方式。同时，父母还需要注意宝宝的饮食均衡，不能过度补钙，以免造成其他问题。
