五岁的宝宝是可以适量补充维生素C的。维生素C是一种重要的营养素，对于人体健康有着不可忽视的作用。它对于增强免疫力，促进伤口愈合，以及抗氧化等都有着非常重要的作用。因此，在合理的食疗方式下，适量的补充维生素C是很有意义的。
不过，在给五岁宝宝补充维生素C的过程中，要掌握一些技巧和注意事项。首先需要注意的是，宝宝每天的维生素C的需求量是有限的。如果宝宝日常食物摄入含维生素C比较丰富的食物，比如水果、蔬菜等，那么本身就满足了其日常需求量，不需要再额外进行补充。
而在一些季节过渡或者宝宝出现感冒等特殊情况下，可以适量给宝宝补充一些维生素C。建议选择营养素含量较高且味道较好的维生素C产品，例如口味好且天然安全的儿童维生素C口服液或儿童维生素C泡腾片等，更容易在宝宝的食物中添加。此外，也可以选择含维生素C较丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、覆盆子、西兰花等来给宝宝补充维生素C。
需要注意的是，给宝宝补充维生素C的剂量要适度，在医生或者专业人士的指导下进行补充。而对于宝宝是否可以食用维生素C，以及维生素C的摄入量，需要结合宝宝的实际情况进行考量和决定，保证宝宝身体的健康和成长！
