三岁宝宝出汗长痱子是比较常见的情况，这主要是因为儿童的皮肤比较嫩，容易受到外界环境的影响，一旦出现痱子，需要合理的护理和预防。
首先，保持宝宝的皮肤清洁干燥是预防痱子的关键。多给宝宝洗澡，尤其是在夏季高温的时候，每天最好洗两次，洗澡前切忌让宝宝玩水，洗完后要用毛巾好好擦干，使皮肤保持清爽干燥。
其次，应该给宝宝穿透气性好的衣服，材质应以棉质为主，尽量避免穿棉纱、化纤等材质的衣服，尤其是在高温或者闷热的环境下，更应该注意。
另外，可以使用一些保湿乳液或者婴儿爽身粉来保护宝宝的皮肤，但是使用这些产品时要注意选择质地柔和、无刺激的产品，以免不适。
如果宝宝已经出现了痱子，也不用过于紧张，可以使用清凉型的爽身粉或者一些薄荷酒精来缓解瘙痒和不适，同时在保持清洁干燥的基础上，痱子会逐渐恢复。
总之，婴儿痱子不是什么大问题，只要我们做好预防和护理，就能使宝宝的皮肤健康干净。同时，为了避免痱子再次出现，在夏季高温和潮湿的环境中，尽量避免宝宝在户外玩耍，同时保证室内的通风和干燥。
