对于宝宝的成长发育来说，钙是不可或缺的营养物质之一，它能够帮助宝宝发育骨骼和牙齿、维护正常的神经肌肉功能、促进血液凝固等，因此，宝宝在生长发育的不同阶段，都需要不同量的钙。那么，宝宝爱喝什么补钙最好呢？
1. 奶类和奶制品
奶类和奶制品是最为常见的钙来源之一，包括母乳、配方奶、牛奶、奶粉、酸奶、芝士等。其中，母乳是最好的钙源，配方奶和奶粉中也会添加适量的钙，但要注意选择适合宝宝年龄段的产品。
2. 鱼类
鱼类广泛的存在于我们的生活中，富含DHA、EPA、蛋白质和各种矿物质，包括钙，卵磷脂能够增强神经组织的发育，它还含有维他命D，对钙的吸收有一定帮助。婴幼儿可以食用蒸鱼、做成鱼泥等。
3. 豆腐和豆制品
豆腐和豆制品里含有丰富的钙和大豆异黄酮等营养成分，能够保护神经、稳定情绪、预防肥胖、降低胆固醇，但要注意选择不会过敏的豆类制品。
4. 休闲食品
很多休闲食品在加工的过程中添加了一定量的钙，例如饼干、挂面、燕麦片、核桃等，但应该注意这类食品的热量和含糖量。
总的来说，补钙可以通过吃食物或补钙制剂来实现，补钙制剂分为有机钙和无机钙，选择适合宝宝年龄和身体情况的产品进行补充。此外，宝宝的钙需求量随着年龄不断变化，应根据宝宝的年龄、性别和生长发育情况来确定每天的钙摄入量，以保证宝宝的健康生长。
