六个月大的宝宝是一个关键时期，因为此时宝宝的骨骼系统正处于发育的重要阶段。因此，宝宝需要适量地摄取钙质来帮助骨骼健康发育。但是，补钙过多也可能导致不良后果。那么，六个月大的宝宝应该补多少钙呢？
首先，六个月大的宝宝每天所需的钙质量约为400毫克。可以通过母乳、配方奶和辅食来获得钙质。母乳中的钙质有时会受到母亲膳食中摄取量的影响，而配方奶已经包含了适量的钙质，所以宝宝不需要额外的钙剂。
如果宝宝因生病、营养不良等原因需要额外补充钙剂，建议在医生的指导下选用专门的钙剂。一般来说，医生会根据宝宝的体重和年龄来确定钙剂的剂量。过度摄入钙质可能会导致便秘、肾结石、身体不适等问题，因此不要自行给宝宝补钙。
在宝宝的辅食中，可以选择富含钙的食物。比如，绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、芝士等。然而，辅食也不宜过度补钙，否则容易与奶类一起造成过高的补钙量，进而影响钙的吸收。
综上所述，六个月大的宝宝每天的钙摄入量应该控制在适量的范围内。如果需要额外补钙，应当在医生的指导下进行。同时，在宝宝的辅食中选择富含钙质的食物有益于宝宝的健康发展。
