宝宝爱吃零食是一个很普遍的现象，但是如果仅仅从零食中获取营养素是不够的，特别是钙元素。因此，父母需要注意均衡饮食结构，适当引导宝宝有健康的饮食习惯。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食品，可以在零食之外加入宝宝的饮食中。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等。
3. 杂粮：糙米、玉米、燕麦、小米等。
4. 绿色蔬菜：芹菜、菠菜、海带、紫菜等。
5. 水果：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
6. 鱼类：鲑鱼、小黄鱼、秋刀鱼等。
为了增加宝宝的钙质摄入量，可以采取以下措施
1. 善于搭配饮食
家长可以善于搭配饮食，在宝宝的饮食中加入富钙的食品，如奶制品、豆制品、杂粮等，同时鼓励宝宝多吃含有维生素D的食品，如鱼油、肝脏、鸡蛋黄等。这可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 适当运动
适当的运动可以促进骨骼的发育，让骨骼变得更加强壮。与此同时，运动可以提高身体的吸收能力，使身体更容易吸收食物中的营养成分，特别是钙元素。
3. 合理膳食搭配
家长可以在宝宝的饮食中合理搭配膳食，使其吸收更多的钙质，并促进骨骼的发育。例如，这可以通过选用富含钙质的食物，同时鼓励宝宝多吃富含维生素D的食品来实现。
总之，家长需要注意宝宝的均衡饮食，不过度依赖零食，适当增加富含钙质的食物的摄入量，同时鼓励宝宝适量运动，建立良好的饮食习惯和生活习惯，有助于宝宝健康成长。
