维生素A是一种脂溶性维生素，它是人体所需的重要营养素之一。它是维护视觉、免疫系统和皮肤健康的关键因素。维生素A在食物中广泛存在， 如柿子、油菜、鲜奶、瘦肉等。然而，很多家长存在一个误区：认为多吃维生素A能增强抵御力和预防疾病，所以长期给宝宝吃维生素A，这是错误的。
孩子需要适量的维生素A，但是长期过量摄入会引起中毒产生，出现头昏、头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等症状。尤其是婴儿，他们的新陈代谢能力较低，肝脏的功能也不完善，如果过量摄入维生素A，容易造成急性中毒，严重时可能导致死亡。
据世界卫生组织推荐，儿童每天的维生素A的摄入量应根据年龄段不同而有所区别。在6个月到6岁的幼儿，每天的摄入量应在400-500 IU之间。对于7-12岁的儿童来说，每天摄入的维生素A应为600-700 IU。超过1岁的幼儿每天需要的维生素A量只有约40微克，而1岁以下的幼儿则需要更少。
因此家长在给宝宝补充营养时，一定不要盲目补充维生素A。只要让宝宝的饮食均衡营养，摄入足够的维生素A，就能保障幼儿健康。并且可以适量的给宝宝食用含维生素A的食物，如瘦肉、鱼蛋等，使维生素A的补充更加安全有效。当然，任何补品及保健品都应在医生的指导下使用。总之，家长们必须注意维生素A的摄入量以及与年龄和性别有关的指导量。
