小宝宝补钙的蔬菜粥是一道非常营养丰富的食物。补钙是孩子正常生长发育所必需的,而蔬菜煮成粥,则可以保证孩子摄取足够的维生素和纤维素。下面就来简单介绍一下怎样烧小宝宝补钙的蔬菜粥。
所需材料:
- 有机稻米100克
- 菠菜150克
- 西葫芦150克
- 无盐原味黄油20克
- 盐适量
步骤:
1. 将稻米用冷水浸泡半小时,之后沥干水分备用。
2. 菠菜洗净,切成细丝。
3. 西葫芦切成小块备用。
4. 取一个汤锅,加入适量清水,放入稻米,大火煮沸,然后转小火慢慢煮,直至稻米煮成糊状。
5. 放入菠菜和西葫芦,继续慢火煮15分钟左右,直至所有食材煮烂。
6. 捞出不需要,加入无盐原味黄油,稍稍搅拌一下,然后放上盐调味即可。
小宝宝补钙的蔬菜粥就大功告成了。食用时可以稍稍加点水再次煮沸,这样粥的口感会更加香滑。需要特别注意的是,小宝宝刚刚开始吃固体食物,因此建议在食用过程中保持监护,以确保孩子的安全。此外,还需要避免给孩子添加任何人工色素、调味剂等食品添加剂,以免影响宝宝的健康。