宝宝的骨骼和牙齿需要钙质的支持和补充，是宝宝成长过程中不可缺少的营养元素之一。而宝宝一岁的时候，由于身体正在快速发育，所以补钙更加的重要。那么该怎样给宝宝补钙呢？下面是几种方法：
1. 食物补钙： 给宝宝吃一些富含钙质的食物，如牛奶中的钙质是比较容易被人体吸收的，而且绿叶蔬菜、豆腐、鱼类、虾米、核桃、芝士等食物也是富含钙的。
2. 给宝宝晒太阳： 太阳照射到皮肤上可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙质，所以宝宝可以每天在合适的时间在室外晒太阳，但晒太阳的时间要适当，太阳暴晒会对皮肤造成伤害。
3. 钙片或维生素D： 如果宝宝的饮食中缺乏钙质或维生素D，可以在医生的建议下给宝宝服用一些钙片或维生素D的补充剂。
除了以上的方法外，家长还要注意宝宝的饮食习惯和生活习惯。保证宝宝良好的饮食习惯，合理搭配膳食，避免过多的糖分和油脂的进入，另外还要鼓励宝宝多进行户外运动，帮助宝宝增强骨骼的质量，提高免疫力。
