复合维生素B是由多种B族维生素混合而成的，包括维生素B1、B2、B6、B12等，主要作用是促进身体健康和代谢功能，有助于维持正常的神经系统和免疫系统功能，同时有助于维护皮肤、眼睛、头发等重要器官的健康。
对于7岁的孩子来说，饮食中获取足够的维生素B是非常重要的，因为维生素B是身体必须摄入的重要营养素之一，能够帮助身体释放能量，保持身体新陈代谢的正常功能。孩子们的饮食中可能存在一些缺乏维生素B的食物，例如米饭、面包、鸡蛋等，因此适当地给孩子补充维生素B是有一定必要性的。
然而，需要注意的是，复合维生素B虽然是非处方药，但也存在一些副作用和潜在风险。过量摄入维生素B可能会导致疲劳、头疼、失眠等不适症状，甚至会对神经系统造成损害。因此，孩子是否需要额外补充维生素B，应该根据孩子的具体情况、饮食习惯和体征来决定。
如果孩子的饮食中已经足够摄入维生素B，则不建议额外给孩子服用复合维生素B营养补充剂。如果孩子确实存在维生素B缺乏的情况，建议先咨询医生的意见，而不要私自给孩子服用营养补充剂。医生会根据孩子的具体情况制定合理的补充计划，避免孩子过量摄入维生素B带来的潜在风险。
在给孩子补充维生素B的同时，还应该注意给孩子提供多样化、均衡的饮食，避免孩子长期偏食产生的营养不平衡问题。建议多给孩子提供一些含丰富维生素B的食物，例如全麦面包、鱼类、谷类、绿叶蔬菜等。合理营养的饮食加上适量的户外活动，有助于孩子健康成长。
