一岁的宝宝需要补充锌和钙，这两种元素对于宝宝的生长和发展非常重要。
锌是一种微量元素，对宝宝的免疫系统、生长和发育、认知能力都有很大的影响。锌还能帮助宝宝吸收和利用其他重要的营养素，如蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时还可以促进宝宝的食欲。如果宝宝缺乏锌，就会导致免疫力下降、生长发育迟缓、食欲不振等问题。因此，给宝宝补充适量的锌非常必要。
钙是宝宝健康成长所必需的矿物质之一。它是构成骨骼和牙齿的重要成分，并在神经、肌肉和心脏功能中起着重要作用。一岁宝宝需要大约700毫克钙，以支持健康的骨骼和牙齿发育。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨骼和牙齿发育不良，易骨折和龋齿等问题。
通常，对于一岁的宝宝，补充锌和钙可以通过食物来实现。锌富含于瘦肉、鱼、禽肉、豆类和鸡蛋等食品中，而牛奶、奶制品、芝士、豆腐和绿叶蔬菜等食品则是富含钙的。当然，如果宝宝的饮食不够均衡或不够多样化，建议在医生或营养师的建议下补充相应的营养素。
总之，一岁的宝宝需要补充锌和钙，这对于宝宝的身体健康和发育非常重要。家长应该关注宝宝的饮食，保证宝宝的摄入量符合需要，并在需求时进行相应的营养素补充。
