补钙是宝宝身体健康发展的重要任务之一，特别是7个月的宝宝处于生长发育的关键期，钙质的摄入对于骨骼和牙齿的发育意义重大。以下是一些适用于7个月宝宝的补钙方法：
1. 给宝宝经常吃含钙丰富的食物。如牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、奶粉等。此外，叶类蔬菜、豆腐等也是很好的钙源食物。
2. 给宝宝吃富含维生素D的食物，维生素D有利于钙的吸收和利用。如鸡蛋黄、蘑菇、鱼油等。当然，光照也是维生素D的重要来源。带宝宝去户外晒太阳，每天15-30分钟即可。
3. 适当的按摩和运动对于促进钙的吸收和利用都很有益。给宝宝轻轻按摩肚子和四肢，在不影响休息的情况下，增加运动量，有助于促进钙的吸收和调节骨骼发育。当然，不要过度运动，更不要让宝宝受伤。
4. 如果宝宝缺钙较为严重，可以考虑适当补充维生素D和钙营养素。但必须在医生的指导下进行，并严格按照剂量和使用方法。特别需要注意的是，过量使用不仅不会有好的效果，反而可能出现不良反应。
在这个阶段，对宝宝的饮食和运动等多种因素进行全面的考虑，才能确保宝宝充分摄取到钙质和维生素D的营养素，并在肉体上得到支持。同时，监督并保持规律的作息时间和睡眠，有助于身体健康和补钙。
