29个月的宝宝正处于身体迅速发育的阶段，钙是维持骨骼健康发育所必需的重要营养物质。但是，人体自身无法制造出钙，只能通过饮食来摄入所需的钙。那么，29个月的宝宝应该如何补钙呢？
1.多喝牛奶和酸奶
牛奶和酸奶是富含钙质的食物，每天饮用牛奶和酸奶可以为宝宝提供足够的钙质。如果宝宝对牛奶和酸奶不感兴趣，可以尝试将其加入到其他食物中，如燕麦粥、果泥等。
2.多吃奶酪
奶酪同样是富含钙质的食物，不仅可以作为单独的零食食用，还可以作为儿童三餐的配菜。在挑选奶酪时，应该选择钙含量高的，例如瑞典莱尔斯堡干酪、荷兰戈达奶酪等。
3.多吃海产品和豆制品
海产品和豆制品同样富含钙质，如鲍鱼、海虾、鲫鱼、豆腐、豆浆等等。宝宝可以在早餐或晚餐时摄入这些食物，以达到补钙的效果。
4.做阳光宝宝
阳光中的维生素D有助于钙的吸收，所以，让宝宝多晒太阳也是补钙的好方法。尤其是在早上的太阳光照射下，更容易合成维生素D，让宝宝在户外逗留一段时间，帮助身体吸收更多的维生素D。
总之，补钙要从日常饮食中开始，宝宝要均衡摄入各种含钙食物，避免只吃一种食物。另外，要时刻提醒宝宝多喝水，而且要避免喝浓茶、可乐等对钙的吸收有影响的饮料。
