补钙是儿童生长发育中十分重要的一部分，不仅有助于骨骼发育健康，还能滋补牙齿、心脏、肌肉等部位的健康。对于4个月的宝宝来说，确实需要适当地补充钙质，但并不是说只要吃AD和D3就可以了。
首先，我们需要明确宝宝每天所需的钙量。通常来说，四个月的宝宝每天需要摄入200-300毫克的钙。这个数量相对较少，因此若母乳喂养的话已经可以满足基本需求，而辅食中加入的一些富含钙质的食物，也能够让宝宝摄入足够的钙。
其次，对于4个月宝宝来说，不建议单独使用AD和D3，这些维生素并不是为了直接补钙而存在的，只有配合钙质的吸收才能发挥作用。因此，如果宝宝出现缺钙症状，应该就行全面辅食调整，增加富含钙质的食物。
那么，宝宝可以吃哪些食物来补钙呢？这里推荐一些常见的食物：
1. 青菜类：如菠菜、青菜、油菜等，富含钙质、铁和叶酸。
2. 奶制品：如鲜奶、酸奶、奶酪等，含丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼和牙齿健康发育。
3. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物性蛋白质和钙质。
4. 鱼类：如鲑鱼、鲱鱼、带鱼等，富含钙质和维生素D，有助于促进钙的吸收。
综上所述，4个月宝宝补钙并非只需要吃AD和D3，而应该注重全面辅食调整、加强钙质摄入。如果宝宝确实出现缺钙症状，还应该及时就行相关检查和治疗。
