首先，需要明确的是，4个月的宝宝是不能喝牛奶的，因为宝宝的肠道还没有完全发育，无法消化牛奶中的蛋白质、脂肪和钙质，会对宝宝的身体造成伤害。因此，宝宝的钙质需要从其他食物中获得。
1.母乳或配方奶
母乳或配方奶中已经含有足够的钙质，因此，如果宝宝能够根据自己的需要得到充分的母乳喂养，那么宝宝就不需要额外补充钙质。
2.高钙的食物
宝宝开始添加辅食后，可以增加一些高钙的食物，如绿色蔬菜、鱼类、奶酪等食物，这些食物含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补充钙质。
3.维生素D
维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，因此，在宝宝的食谱中，需要加入一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、花生酱等。
4.多晒太阳
太阳能够刺激皮肤合成维生素D，因此，让宝宝适当地多晒太阳是一个很好的补钙方法，但要注意选择适当的时间和地点，避免对宝宝的皮肤造成伤害。
总之，对于4个月的宝宝来说，最好的补钙方式就是母乳喂养，并且增加一些高钙、富含维生素D的食物，然后适当地晒太阳。如果宝宝存在缺钙的情况，可以咨询医生进行慢慢的补充。
