虚汗是指人体在活动或出汗较少的情况下仍然出现大量的汗水，特别出现在腋下等汗腺较多的部位。出虚汗是缺钙的表现之一，尤其是在宝宝成长发育的阶段，补充足量的钙非常重要。因为钙是构成人体骨骼的基本成分，既是构成骨骼的原材料，也是调节神经肌肉的重要元素。
对于宝宝来说，钙的来源有很多种，可以通过日常饮食、钙片等方式来补充。下面就和大家分享一下宝宝出虚汗补钙吃什么钙片的问题。
一、日常饮食补钙
通过日常饮食来补充钙，可以让宝宝更好地吸收利用钙质。以下是一些富含钙的食物建议：
1. 宝宝吃豆腐、芝麻、小鱼干等食物
宝宝可以多吃豆腐、芝麻糊、鸽蛋、小鱼干等富含钙质的食物，这些食物都是天然的食物来源，不含任何化学添加剂。
2. 宝宝吃奶制品
奶制品是比较好的钙质来源之一，可以让宝宝多喝奶，吃酸奶、奶茶、奶酪等奶制品。
3. 宝宝吃海鲜
海鲜是富含钙质的一种食物，比如虾、蟹、贝类等，尤其是富含钙的贝类，比如蛤蜊、蚬子、扇贝等。宝宝可以适量地吃些。
二、选择适合宝宝的钙片
当宝宝无法通过正常饮食摄入足够的钙时，可以选择适合宝宝的钙片来进行补充。
1. 选择钙片的安全性
选择适合宝宝的钙片时，首先需要考虑它的安全性，应选择没有添加任何致敏成分、防腐剂等的钙片。此外，宝宝的年龄、健康状况以及摄取的钙的量都需要考虑到。
2. 选择易吸收的钙片
对于宝宝来说，即使摄取了足够的钙质，但如果它不能被人体充分吸收利用，也无法达到补钙的目的。因此，宝宝应选择易吸收的钙片，如钙朊、葡萄糖酸钙等。
3. 使用钙片的正确方法
选择适合宝宝的钙片后，使用正确方法也很重要。在服用钙片时，应按照医生的指示和剂量使用，不要超过建议的用量，也不要滥用钙片。
总之，宝宝出虚汗补钙需要综合考虑多种因素。通过独立的饮食加钙和使用正确的钙片，可以帮助宝宝更好地补充钙质，促进宝宝的健康成长。
