糯米饭是一种常见的食品，尤其在中国和东南亚地区很受欢迎。糯米饭因为口感好，易于消化吸收，含有较多的能量和淀粉质，而被许多人选择作为主食。但是，吃糯米饭可以补钙吗？它是否适合宝宝食用呢？
糯米饭含有钙，但不是优质钙
糯米饭在钙含量方面相对于其他食品的钙含量并不高。其次，糯米饭中的钙是不易被人体吸收的草酸钙，它与铁、锌等微量元素结合，使得它们的吸收形成了很大的障碍，因此不能被有效地吸收。
糯米饭虽然不能成为补钙的主要食品，但是它的却含有特殊的营养价值。糯米饭归属于中药食疗范围内，有补脾益胃、温中补气的作用。而且糯米饭中含有较多的蛋白质和其他的营养物质，这些都对身体的健康非常有益。
糯米饭适合宝宝食用吗？
糯米饭是宝宝辅食的一个良好选择。因为糯米饭口感软糯，利于宝宝嚼咽，不容易噎住。同时，它也富含糖类和蛋白质，能够为宝宝提供生长所需的营养成分。但是，为了保证宝宝的营养均衡，父母在添加辅食的时候，可以参照中国婴幼儿辅食添加时间和方法，根据宝宝的年龄和健康状况，向宝宝适量添加包括糯米饭在内的不同种类的食物。
最后需要指出的是，吃糯米饭不能当做补钙的主要食品，由于糯米饭的营养成分不能完全满足人体的生理需要，建议大家要多选择牛奶、酸奶、豆制品等优质蛋白质和钙质含量比较高的食品，为身体补充更多的优质钙质和其他营养物质。
