七个月宝宝盗汗可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。盗汗的原因有很多种，例如宝宝体温过高、户外环境温度过高、宝宝过度活动、服用某些药物引起的副作用等。在确定盗汗的原因后，家长可以根据宝宝的具体情况选择适合的处理方法。
关于如何吃维生素D，七个月的宝宝需要补充的维生素D量为400-600IU/天。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，促进骨骼的生长和发育。建议家长在宝宝的日常饮食中添加富含维生素D的食物，如鱼类、虾皮、蘑菇等。此外，可以考虑给宝宝口服维生素D的补充剂，家长可以在医生指导下选择适合宝宝的品牌和剂量。
需要注意的是，宝宝的身体很娇嫩，过度补充维生素D也会带来一定风险，因此不建议家长自行给宝宝补充维生素D。如果家长对宝宝营养的补充存在困惑或不确定的地方，建议及时咨询医生或儿科专家，听从专业人士的建议和指导，以确保宝宝的健康和安全。
