宝宝嗓子疼是一种比较常见的症状，可能是因为感冒引起的喉咙炎症，也可能是因为过度用声或者喉咙受伤引起的。这种情况下，需要采取一些措施来缓解宝宝的症状，同时增强其免疫力，以预防病情的加重。其中，补充维生素是一种比较有效的方法之一。
对于宝宝嗓子疼，建议食用富含维生素C和维生素D的食物或补充维生素C和维生素D的营养补剂。以下是两种维生素C和D的食物和营养补剂：
1.维生素C食品：柑橘类水果，如柠檬、橙子、葡萄柚等，绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花、花椰菜等，以及草莓、番茄、红辣椒等食品。
2.维生素D食品：酸奶，乳制品，鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等，以及蘑菇、鸡蛋黄等。
营养补剂方面，可以选择儿童维生素C泡腾片，维生素C口服液等等；对于维生素D，推荐直接给宝宝服用婴儿钙镁含D3咀嚼片，并按照说明书中注明的用量和方法使用。
除了食物和维生素补充外，还可以采取一些其他的措施来缓解宝宝的嗓子疼，如：
1.让宝宝多喝水，保持喉咙湿润。
2.饮食要清淡可口，以避免食物过于刺激喉咙。
3.避免让宝宝长时间用声，如哭闹过度，咳嗽过多等。
总的来说，维生素C和维生素D是对宝宝喉咙炎症有益的营养素，能够帮助宝宝增强免疫力，预防病情的加重。但是，家长需要注意给宝宝适量的维生素，不能超量，以免产生副作用。此外，在服用维生素营养补剂之前，建议咨询医生的建议，以确定自己的宝宝是否需要补充维生素。
